到一定程度的时候，我会在哪一个小时之内的固定训练之外，会对你在你没有防备的情况下对你扔东西，这也是练习反应能力的好方法，一样的，从一开始的橡皮擦到后面的飞刀，人嘛，没有压力怎么来的动力呢不是？”
    “你表姐该不会也对你这样做的吧……”
    “嗯，有一次还是在我睡觉的时候拿枪射我。”宁瀚点头道，然后看到姜昱一脸恐慌的表情，笑道：“放心，这已经不是训练反应能力的方法了，而是练习无意识反击的内容了，这个更需要反应能力和精神能力的，我不会对现在的你用的。”
    “你怎么突然对我这么好？”姜昱有些担忧的看着宁瀚，按家伙的性格，这么多空闲的时间应该是去祸害那些良家妇女啊，怎么愿意呆在自己身边帮助自己了？难道说这家伙女的玩多了，想来试试男的？想到这里，姜昱不由一阵恶寒，心里一下子没底。
    宁瀚则是一脸的不爽，说道：“你当我想啊！我还不是想这段时间表现良好，让我表姐在家里帮我说说好话，把那些切断的生活费给弄回来！”
    “……好吧。”没想到宁瀚这混蛋说话还挺直：“那……那个精神力，要怎么练？”
    “精神力不能拖，要随着你掌握灵蕴就开始训练，而且一辈子都不能停，那些强大的神传师，哪一个不是有庞大的精神力的，就算是我，我每天睡觉的空余时间都要练习精神力。”宁瀚说到：“然后说道精神力，你现在要练的，最基本的，也是最简单的，而且也需要永久练下去的，就是一个字——静！”
    “静？怎么练？”
    “最基本的也是最简单的……呼吸吐纳法。”