下垂，手指并拢微屈。

    拇指贴于食指，中指贴紧裤缝。

    头正颈直口闭，下颌微收平视。

    三挺三收一睁，重心落于前掌。”

    边说还边给他们示范，说完后让他们先站20分钟。