筋骨齐鸣是练习筋骨劲，筋腱有力，收放自如，在放松与松紧之间，关节内自然发出脆响，与掰手指发出脆响是一个道理。

    不过掰手指的脆响，是关节被动形成，而筋骨齐鸣是化被动为主动。

    练武有三重劲：明劲、内劲、化劲。

    另外还有三步功：练筋、练骨、练髓。

    达到筋骨齐鸣，表示练筋已至大成，进入下一步练骨。

    这个关节的脆响，就是筋腱的放松与收紧，促进关节的气血循环，从关节把功力参入骨骼。

    练骨之后，配合养生进补，骨骼强度会逐渐增加，从而提升体魄。

    沈秋年练了几遍，浑身筋骨练到位了，这才收功停下。

    “让张师弟久等了，这一身筋骨没练到位，实在难受。”沈秋年拱手行礼。

    筋骨齐鸣练到一半停下来，就像扳手指习惯了，却突然不让掰了，确实是不自在。

    “呵呵，沈师兄太客气了，能见识到沈师兄练功，这是我的荣幸。”

    张凡淡然一笑，他这话可不是客套。

    若是在旧时期，各派武学的规矩森严，练这种真功夫都是关着门保密的，外人想看都看不到，甚至看到了，眼睛都要给戳瞎了。

    “张师弟，我看你的步法身形，是练的太极吧，也到了炼精化气的境界，咱们搭个手试试。”

    沈秋年来了兴致，想要搭手切磋一下。

    “这……”

    张凡却是迟疑了，他最近修为大进，也想找人试试武功，但他练的文功和剑术，这玩意不适合切磋。

    “我是练的文功和剑术，沈师兄已达筋骨齐鸣的境界，这也不好试手。”

    筋骨齐鸣达至练骨，拳脚筋骨太硬，可谓是铜皮铁骨，而张凡练的文功，拳脚的强度不够，一碰就败了。

    但若是让张凡用剑，这就不公平了。

    “原来张师弟是走的正宗道家的路子，无妨，我们点到即止，随便比划一下招式进行。”

    “呵呵，这好啊，沈师兄请。”

    张凡淡然一笑，身形一动，来到了宽敞的地方，两手负背，脚下随意站立，全身放松，一切自然而然，就像平常站着一样，但心意精神一瞬间凝
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